Herzschmerz: Was ist das?

Was ist Herzschmerz? Was ist Liebeskummer? Warum tut das so weh? Wir zermartern unser Hirn in Zeiten des Liebeskummers mit unzähligen Fragen. Dabei sind Begriffe wie Herzschmerz und Liebeskummer für uns oft gleichzusetzen. Der Duden definiert Liebeskummer als „durch eine unglückliche Liebesbeziehung verursachte gedrückte Stimmung“. Und „Herzschmerz“ ist schlichtweg „vom Herzen ausgehender Schmerz“ oder „Schmerz in der Herzgegend“. Für uns handelt es sich bei Herzschmerz wie bei Liebeskummer um das Empfinden bei oder nach einer unglücklichen Liebe, die sich entweder durch eine Trennung, ein Verlassenwerden, ein Verlassen des Anderen kennzeichnet oder in einer unerfüllbaren Liebe begründet liegt.

So einfach ist es manchmal, Begriffe zu definieren und auf den Punkt zu bringen, auch wenn es uns so weh tut. Denn Liebeskummer und Herzschmerz durch Trennung kann starke und stärkste psychisch/seelische und körperliche Symptome erzeugen – es geht uns schlecht, es tut weh, wir sind antriebslos und schlecht drauf. Wichtig ist: Sie sollten Herzschmerz und Liebeskummer durchaus Ernst nehmen. Sowohl bei sich als auch bei anderen. Und vor allem wenn Sie selbst betroffen sind: Nehmen Sie sich und Ihre Gefühle ernst! Auch wenn es weh tut. Ignorieren oder Kompensieren bringt Sie nicht weiter…

Herzschmerz: Wodurch entsteht Liebeskummer?

„Ein Mensch geht, die Liebe bleibt“ heißt es so schön und oft auch treffend. Jeder kennt das Gefühl, wenn das Herz zerbricht – das Gefühl der Trauer, der Leere, die fehlende Vertrautheit, die Verzweiflung und die bohrenden Fragen: Was habe ich falsch gemacht? Warum ist sie oder er gegangen? Wie hätte ich das Ende verhindern können? Kurz gesagt: Herzschmerz pur.

Das Ende einer Beziehung ist immer schmerzhaft und verläuft selten reibungslos – ganz gleich, ob es sich um die Trennung nach einer kurzen Partnerschaft handelt oder ob eine langjährige Ehe oder Beziehung vor dem Aus steht oder beendet wurde. Liebeskummer und Herzschmerz können aber auch entstehen, ohne dass es eine Beziehung gab und manchmal weiß der oder die Verehrte gar nichts von den Gefühlen des oder der anderen. Und egal ob nach dem Ende einer Partnerschaft, Ehe oder bei unerfüllter Liebe, die Fragen ähneln sich: Was tun, wenn die Welt um uns versinkt? Was tun, wenn wir unsere Mitte verlieren und die Selbstzweifel aufkeimen? Was tun, um dem Schmerz ein Ende zu bereiten? Körperlich betrachtet, löst dieser empfundene psychische Stress bei Herzschmerz eine Störung vor allem des Hormon- und Botenstoffhaushaltes aus. Das Gefühlschaos tobt und wir wissen nicht wohin…

Dieses zu viel und zu wenig an verschiedenen wichtigen Stoffen in unserem Körper löst die typischen Symptome des Herzschmerz oder der Liebeskrankheit aus. Es existiert eine körperliche / biochemische Erklärung für die negativen Gefühle und vielfältigen Symptome und Auswirkungen der Beziehungsprobleme.

Herzschmerz: Hilfe, ich bin liebeskrank!

Aus einem gesteigerten Liebeskummer und bestimmten psychischen Komplikationen eines Menschen kann sich dieser Herzschmerz sogar bis zur körperlichen Liebeskrankheit entwickeln. Typische Begleiterscheinungen sind hier die Liebessucht, Beziehungssucht, Bindungssucht oder artet in Stalking aus. Beide Geschlechter sind gleichermaßen von diesen Problemen betroffen. Es ist zwar einfach gesagt, aber oft stimmt das einfach eben: Es geht uns nicht gut, es tut ultra und unfassbar weh in Herz und Seele (und oft spielt auch der Körper nicht mehr ganz mit)  Kurzum: Wir fühlen uns nicht wohl – in uns und in unserem Leben.

Herzschmerz: Phasen des Liebeskummers

Eines ist sicher: Jeder Mensch und jede Beziehung ist einzigartig. Und so wie jeder anders in eine Beziehung geht und in einer Beziehung und im Miteinander mit den verschiedensten Situationen umgehen kann, läuft auch der Herzschmerz bei jedem etwas anders ab. Dennoch verläuft eine Trennung und der folgende Liebeskummer meist in identischen Phasen der Trauer. Diese dauern je nach Situation und Persönlichkeit unterschiedlich lange und sind unterschiedlich intensiv. Meist leidet ein Partner mehr als der andere unter diesen Herzschmerz-Sympthomen. Und oft ist es der oder die Verlassene, der diese Phasen des Trennungsschmerzes intensiver durchleben muss. Erst nach der Verarbeitung des Schmerzes und der ersten Trauer ist es möglich, die neue Situation auch als Chance zu sehen und den Liebeskummer zu überwinden.

Herzschmerz und Liebeskummer: Symptome

Jeder Mensch ist verletzlich und hat um diese Verletzlichkeit eine mehr oder weniger dicke Schutzschicht entwickelt. Bei Liebeskummer bricht diese Schutzschicht. Das kann unterschiedlichste Auswirkungen und Liebeskummer Symptome haben: Ein Kloß im Hals, Weinkrämpfe, Stiche im Herzen bis hin zum sprichwörtlichen „gebrochenem Herzen“ („Broken Heart Syndrom“), aber natürlich treten auch“leichtere“ Beschwerden wie Kopf- oder Magenschmerzen, Appetitlosigkeit und vieles mehr auf. Gäbe es eine Krankheitsbeschreibung für Liebskummer, wäre diese ähnlich lang und kompliziert wie viele Beipackzettel bei Medikamenten. Obwohl in der Medizin meist nicht zur Kenntnis genommen, kann Liebeskummer den Alltag der Betroffenen stark beeinträchtigen.

Diese Symptome können gemeinsam auftreten oder auch einzeln und hintereinander. So gut wie nie haben Sie wirklich alle Symptome auf einmal. Schauen Sie auf sich und beobachten Sie Ihr Verhalten und Ihre Symptome. Der erste Schritt beim Um-Sich-Kümmern im Herzschmerz ist, zu wissen was wir haben und wie es Ihnen selbst geht.

Herzschmerz: Was tun?

Achten Sie in dieser Zeit des Herzschmerzes auf diese Symptome und suchen Sie im Zweifel auch Ihren Arzt oder einen Experten/Therapeuten auf. Trinken Sie ausreichend und ernähren Sie sich gesund, regelmäßig und abwechslungsreich – auch wenn es Ihnen schwer fällt, es hilft, den Körper zu stärken. Suchen Sie Rat und Beistand bei Freunden und Verwandten.